ماذا تفعل إذا شعرت بالبرد عندما تصاب بالبرد

ماذا تفعل إذا شعرت بالبرد عندما تصاب بالبرد

نزلات البرد هي أمراض الجهاز التنفسي الشائعة، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض مثل القشعريرة والحمى والسعال. عندما تشعر بالبرد أثناء إصابتك بالبرد، فقد يكون ذلك بسبب تأثر مركز التنظيم الحراري أو أن الجسم يحارب الفيروس. وفيما يلي ملخص لكيفية التعامل مع الشعور بالبرد بسبب البرد والمواضيع الصحية الساخنة الأخيرة.

1. آخر المواضيع الصحية الساخنة (آخر 10 أيام)

2. كيفية التعامل مع الشعور بالبرد

1. الدفء الجسدي

• أضف المزيد من الملابس: ارتدي الملابس الداخلية الحرارية والسترات الصوفية والمعاطف السميكة، مع التركيز على حماية رقبتك وقدميك.
• استخدمي جهاز تدفئة الأطفال: ضعيه على البطن أو الظهر، ولكن تجنبي ملامسته للجلد بشكل مباشر.
• حمام القدم بالماء الساخن: 15-20 دقيقة كل يوم، ودرجة حرارة الماء حوالي 40 درجة مئوية.

2. تكييف النظام الغذائي

3. الدواء

•الطب الغربي: الأسيتامينوفين (يخفض الحمى)، السودوإيفيدرين (يخفف احتقان الأنف).
•الطب الصيني الحاصل على براءة اختراع: حبيبات Ganmao Qingre، حبيبات Jingfang (مناسبة لنزلات البرد ونزلات البرد).
• ملاحظة: تجنب الاستخدام المتكرر للأدوية، ويجب على الأطفال اتباع نصائح الطبيب.

4. تعديل العادات المعيشية

• الحرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يومياً
• حافظ على نسبة الرطوبة الداخلية عند 40%-60%
• تجنب التمارين الشاقة وقم بتمارين التمدد البسيطة

3. أسئلة البحث الساخنة الأخيرة المتعلقة بنزلات البرد

4. الاحتياطات

1. إذا كنت تعاني من قشعريرة مستمرة لأكثر من 3 أيام أو إذا تجاوزت درجة حرارة جسمك 38.5 درجة مئوية، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية على الفور.
2. يجب على مرضى السكري استخدام العلاج الغذائي بالسكر البني بحذر
3. تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الدواء تحت إشراف الطبيب إذا كانت تعاني من نزلة البرد.
4. تجنب التدخين والشرب عند الإصابة بنزلة البرد

5. اقتراحات الوقاية

• احصل على لقاح الأنفلونزا (الأفضل في شهري أكتوبر ونوفمبر من كل عام)
• اغسل يديك بشكل متكرر واستخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول
• ارتداء الكمامة في الأماكن العامة
• مكملات فيتامين C 100-200 ملغ يومياً

تظهر البيانات الأخيرة أن معدل الاستشارة الوطنية بشأن البرد قد ارتفع بنسبة 35% عن الشهر السابق. ويوصي الخبراء بالراحة في المنزل بعد ظهور الأعراض، وشرب المزيد من الماء الدافئ، واستخدام أدوية الأعراض لتخفيف الانزعاج عند الضرورة. إذا كانت مصحوبة بأعراض مثل صعوبة التنفس والحمى المرتفعة المستمرة، فأنت بحاجة إلى طلب العلاج الطبي على الفور للتحقق من أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.